nie działa

Powyższe zdjęcia dzieli co najmniej 5kg wagi (widać to także po twarzy). Dzisiaj rano prawie to samo co wczoraj (udało się przy wyciskaniu sztangielek stojąc zrobić 5x11p czyli w każdej serii dodałem po 1p; oprócz tego w skłonach na krześle było cc/20p +5kgx12p +12kg 2x6p) W dalszym ciągu nie mam ochoty na dodanie treningu siłowego na plecy i [...]

Druga sesja: 1a. WL 48/58/68/78kgx6p 83kg/3x6p 2x5p +3kg 1b. Podciąganie na poręczach po 7p 1c. Naprzemienne napinanie ud przez 1min. 2. Przenoszenie za głowę 20kg/3x12p Było ciężko. W pewnym momencie czułem wewnętrzne drżenie połączone z drżeniem nóg. Była pompa w ramionach, klacie i plecach. Ciekaw byłem ile mam w bicepsach i nakręciłem pomiar [...]

Warto się zaopatrzyć w vit C w proszku i dziennie min 2 gramy używać. W sklepie SFD jest w bardzo przystępnej cenie- starczy na ponad pół roku Dla sportowców jest to nieodzowny suplement: -wzmaga synteze białka-nie tylko mieśni ale i ciał odpornościowych -lepsza regeneracja stawów,sciegien,kośći -lepsza ogólna regeneracja powysiłkowa -świetnie [...]

giry fajnie zrobione, wyciskanie troszkę mały zakres ruchu, ale jak działa i czuć bareczki to nie ma co zmieniać

giry fajnie zrobione, wyciskanie troszkę mały zakres ruchu, ale jak działa i czuć bareczki to nie ma co zmieniaćZa słaby jestem aby utrzymać ciężar w górze tak jak Ty :-( Mam nadzieję, że się wzmocnię i potem będzie lepiej :-)

dla mnie BLADE - nie kopie tak mocno, ale działa równomiernie, ewentualnie dla czucia dodatkowych mrówek to betaalanina

Paatik - najbardziej funkcjonalnym ćwiczeniem jest plank. A na szpaki najlepsza wiatrówka, co prawda też się nie zrywają, ale działa

Paatik - najbardziej funkcjonalnym ćwiczeniem jest plank. A na szpaki najlepsza wiatrówka, co prawda też się nie zrywają, ale działa Zdaje się, że jest to zabronione }:-(.

Ale tabletka pomogla w objawach a nie w przyczynie.A widzisz jakie inne wyjście w takiej sytuacji? Na razie działa - pokosiłem trawniki i idę zbierać maliny.

Chyba będą musiały wlecieć bęcki ;) a tak na serio to "głowa do góry, nie bądź ponury" - jak powie mi to syn to zawsze działa !

nie to Winko /-)_ rano na mnie tez tak dziala :-D

Tak to działa. Jak ktoś pójdzie do lekarza rodzinnego z "bólem w krzyżu" i ten łaskawie da skierowanie do chirurga/ortopedy, to czeka się kilkanaście tygodnie na ortopedę, ten zapisuje np. masaże, ,czy inne lasery - i na nie też się czeka.. Długo.

To szczotkowanie coś daje? Na chwilę, czy na dłuższą metę też? Żona korzystała ze szczotki po ciąży: https://4.bp.blogspot.com/-Rhr3eI5xhQc/WKv-pSgOd6I/AAAAAAAAYDU/ShZ2ntmWNOgbjevCChk1wr7XdUAI2qSmACLcB/s1600/for%2Byour%2Bbeauty%2Bszczotka%2Bdo%2Bcia%25C5%2582a%2Bmasa%25C5%25BCu%2Bdrewniana%2Bblog%2Brecenzja%2Brossmann%2Bpolska.jpg Nie potrafiła [...]

Dziwna taka zależność. Człowiek wstaje rano i sylwetka fajnie wygląda a jak nie pije w dzień organizm naciąga wody podakórnej jeszcze więcej. Coś tu musi mieć z tym wspólnego gospodarka hormonalna - pewnie kortyzol. U mnie też tak to działa.

Ojan spróbuj po prostu wisieć na linie bez wchodzenia. Nie ma nic lepszego na wzmocnienie chwytu niż takie wiszenie. Osobiście preferuję wiszenie na zwiniętym ręczniku, taka minuta zwisu potrafi "czynić cuda":-> Zgadzam się :-) Wiszenie, podciąganie a także opuszczanie z izometrią świetnie działa. Ja od tego zaczynałam i widzę progres na każdym [...]

O czym rozmawiacie? O stosunku liczby wyświetleń do komentarzy ;-) Chyba...O stosunkach to rozmawiają mało aktywni fizycznie :-). Naprawdę dużo jest wyświetleń - może licznik źle działa? Tradycyjnie kiepsko spałem i teraz mi się nie chce trenować! Najchętniej wsiadłbym od razu na rower - chociaż od dłuższego czasu mam lekkie otarcia pośladków.

kabo9 - to co przytoczyłeś nie dowodzi tego, że podwyższony poziom cukru ma korzystny wpływ na rozwój mięśni. a kiedy działa insulina ;-)? przynajmniej ja to sobie tak tłumaczę ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-10-31 10:13:43

Panie Janku ST to jakiś suplement na wyciszenie,dżemkę :-?:-DW zasadzie stosuje się go przed treningiem.I tak zrobiłem przed treningiem barków. To, że po pierwszej dawce wróciłem do łóżka nie świadczy o jego działaniu nasennym. Działa po kilkudziesięciu minutach - ja na ten okres położyłem się także i w celu ułożenia się oraz częściowego [...]

Kurcze, los się do mnie nie uśmiecha! Przez 3 godziny łamałem w rękach gałązki i suche patyki nazbierane przez pół roku z sadu. Ciepła z tego niewiele ale wysiłku sporo. Pogoda deszczowa działa depresyjnie i zniechęcająco do ćwiczeń. Na dodatek sąsiadka odwiedziła żonę i przyniosła sernik upieczony przez córkę. Zjadłem 2 kawałki i popiłem winem [...]

Olo, w pełni się z Tobą zgadzam. Jak sobie wyobrażam archetyp barbarzyńcy, zwierzęco silnego, jak z komiksów dla młodych chłopaczków z dekad minionych haha, to właśnie potężne mięśnie, żyły, ale zawsze jakaś warstwa podskórna. Ciało bez tłuszczu, odpowiedzialnego za multum procesów - np. hormonalnych, po prostu źle działa. I cóż z tych mięśni, jak [...]